夜班司机且珍惜 四个方面解决疲劳问题

【铁甲工程机械网原创】当清凉的微风从你面前拂过，在这个阳光明媚的日子里，想着若是能睡上一觉，必定是极好的，挖掘机在这个天气作业时，有条件的司机可以吹着空调，哼着小曲，不亦乐乎。但是在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶，由于温度高、空气流通差，驾驶人很容易疲劳，往往会感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后行车极易瞌睡，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象，一个不小心就有可能酿成大祸。那么有没有方法来防止疲劳呢？接下来我就来跟你聊一聊这个话题。

疲劳的起因

与驾驶汽车非常类似，挖掘机驾驶员几乎长期都是坐在一个狭小、封闭的驾驶室内进行作业的，而全身肌肉时刻都处于紧张的工作状态，作业时需要高度集中注意力，时间一长，生理和心理上消耗的能量若得不到即时地恢复和调剂，便会导致疲劳，严重时会产生心情烦恼，易发火，浑身无力现象，疲劳会使驾驶员的感觉器官出现障碍，从而使反应变得迟纯，判断产生失误，所以疲劳驾驶是安全驾驶的天敌，据了解，大部分安全事故都是疲劳驾驶引起的。

疲劳驾驶危险大

战胜疲劳有哪些方法？

想必大家都知道疲劳驾驶是非常危险的，一旦发生事故，后果难以想象，轻则倾家荡产，重则家破人亡，在这里笔者并不是危言耸听，大家都知道一部挖掘机价格不菲，而且也知道休息是解疲劳最好的方法，但是在繁忙的工作中，更多的驾驶员往往没有这个条件去休息，甚至处于24小时待命状态，疲劳驾驶却屡见不鲜，驾驶员合理的安排作息时间，保证充足的睡眠是很有必要的。到了夏天，很多工地上的作息时间也会有所调整，一般中午都会有1-2小时的休息时间，大家完全可以利用这个时间去休息，另外当感觉器官出现反应迟钝，我们可以通过一些方法来刺激并获取短段时间的活力。

挖掘机是多数机主的主要财产

据了解防疲劳解困方法有很多，并且做了一个调查。

疲劳驾驶应对措施调查表

从表格上我们可以看出在有条件时停车休息比例较高，需要继续行驶时，听音乐，吃东西的比例是最高的。接下来我们从这几个措施进行分类，逐步分析。

[!--empirenews.page--]四个方面解决疲劳问题[/!--empirenews.page--]

视觉 

大家在日常生活中就应该爱护眼睛，并形成良好的习惯。

1.驾驶员作业时应该要做到眼极手快， 随着工程机械的快速发展，驾驶员也越来越多，其中也有部分的驾驶员有近视，由于镜片会反光，驾驶员的眼睛长时间注视远方，很容易产生一种误差，不仅影响作业效果还会带来安全隐患，此时应下车活动或眺望远方。如同“新交规”规定的，驾驶4小时后需要休息20分钟也同样适用于我们驾驶挖掘机，条件允许可以停下挖掘机把座椅放倒“就地休息”，即便是没有入睡，短暂的闭眼也能使眼部放松，缓解眼部疲劳，配合眼罩的使用效果更佳。

停车休息20分钟

2.当在户外作业，阳光较为强烈时，可购买常见的“偏光镜”，减少阳光的反射,过滤眩光（光线通过凸凹不平的路面、水面等地方时会产生不规则的漫反射光，俗称“眩光”），眩光的出现会使人眼不适与疲劳并影响视物的清晰，偏光镜就是可以有效滤除眩光的太阳镜。大家在选择偏光眼镜时尽量选择浅色镜片，以保证视线线充足。所以佩戴偏光眼镜也可以一定程度上缓解疲劳，而且又酷又有型，但是雨天雾天或是夜晚就不要戴了，反而会“画蛇添足”。

偏光镜片作用

3.疲劳驾驶预警系统，一款基于机器视觉技术的驾驶辅助预警系统，主要是通过视觉传感器对人的眼睑眼球的几何特征和动作特征、眼睛的凝视角度及其动态变化、头部位置和方向的变化等进行实时检测和测量驾驶员的疲劳及注意力分散状态，并提供报警信息。但是价格较贵，而且挖掘机作业时声音都较为吵杂，而且机体晃动幅度较大易损坏，所以不推荐使用。

疲劳驾驶预警系统

听觉

1.感觉疲劳时，可以打开收音机开关或者低音炮的开关，选取自己感兴趣的频道或音乐，喜欢音乐的小伙伴还可以关上驾驶室车门一展歌喉，而不担心被别人听到，自娱自乐也是一种解疲劳的方法，但是仅仅是短时间解疲劳的方法，因为你越兴奋身体消耗的能量也越大，一段时间过后反而会更疲劳。

常用的5寸低音炮

2.市场上有出售挂耳朵上的报警器，如同一个蓝牙耳机，价格实惠，不到一包烟钱，功能也非常简单，头一低就报警，但是打瞌睡不一定就低头，等低头才报警估计已经晚了，缺点是安全性能太低。

防疲劳耳挂报警器

3.在疲劳时，若是车里有学徒可以一起聊天，通过聊感兴趣的话题也可以缓解疲劳。

触觉

1.打开窗户、车门或是关闭车门打开空调冷风，让清凉的风进入身体，刺激每一个细胞，又或者下车用凉水冲洗身体或脸部有瞬间清醒的效果，缺点是这个效果维持不了多久，身体不是很好的建议不要频繁使用，以免感冒。

2.在车内放置一瓶清凉油、风油精涂抹在人中穴部位，然后深呼吸，有提升性脑的功效，这是大多数人家中必备的物品，想必效果也很不错，前提是你能习惯那个味道。

3.体神香露在原二战军需提神产品配方基础上，根据人体神经学和经络学原理，运用现代纳米技术精制而成的高科技绿色产品，能在短时间内迅速醒脑、松弛神经、增强体能，达到理想的振奋状态。而且持续的时间可长达6小时，适用于长期开车的人使用。价格相对适中在百元左右，味道清凉无刺激，大多数人评价较好。至于到底是不是呢，有条件小编买一瓶实验一下。

开窗通风

味觉

相信这个大家会比较容易理解，要知道《舌尖上的中国》已经第二部了，写到这里时只要想到画面上食物的味道口水就忍不住流下来了。很显然，通过食物也可以刺激我们的味觉神经，从而缓解疲劳。

1.香烟，也许你知道吸烟可以让你镇定，提神，消除疲劳，但是从医学角度上来讲它能做的就是提高你体内的血糖水平和肾上腺素水平，使你的神经绷的更紧，更加焦虑和紧张，并不提升醒脑，吸烟有害健康的道理大家都知道，试想健康值多少钱呢，所以付出的代价也是最为昂贵的，故不推荐。

2.咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，例如可乐，一瓶软饮料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因，能量饮料，例如红牛，每瓶含有80毫克咖啡因。太多咖啡因可以导致咖啡因中毒，其症状是烦躁，紧张，刺激感，失眠，面红，多尿和消化道不适。另外如果长期食用茶叶、咖啡、红牛、启力等提神效果会变弱，故用量需适可而止。

那么最后呢，我还是建议各位甲友应当积极的锻炼好自己的身体，养成良好的作息习惯，尽量跟老板、施工方沟通，避免疲劳驾驶，以上仅是笔者提供的一下参考建议，如果您有更好的建议或是方法，欢迎及时在留言板留言讨论。